Despertar para asegurarse de que ir a trabajar a las 9 horas para que pueda irse cuando el reloj marca las 5 es una tarea en sí misma. A veces se despierta justo a tiempo para prepararse y salir, sin mucho - tiempo para nada más - en su caso. Así que, obviamente no va a ser un problema cuando se trata de hacer que usted reciba fijarse correctamente a fin de lograr los máximos resultados de pérdida de peso.
Yo estaba hablando con mi amigo empleado de oficina, Greg, el otro día, preguntándole sobre cómo se las arregla para empezar su rutina de cada mañana para llevarlo por el buen camino hacia la pérdida de peso. Y, la gente confía en mí, Greg ha hecho un gran trabajo con su viaje de la pérdida de peso. En concreto, ha perdido 47 libras en un escaso 3 meses, de 258 libras a un saludable 211.
Me dijo que le gusta mantener las cosas simples. Trabajo para una compañía Fortune 500 puede ser agotador, así que si fuera a añadir más tensión a su rutina diaria sería poner un montón de tensión innecesaria en su cuerpo que sería perjudicial para sus esperanzas de lograr el éxito de pérdida de peso.
Me dijo que hace un tiempo, se fue a su tienda local de drogas y se compró un monitor de azúcar en la sangre por un poco menos de 20 dólares. Dijo que esto valió la pena el precio, porque le ayuda a mantener un registro de sus niveles de azúcar en la sangre, y mantener un ritmo saludable. El atribuye todo su éxito en cuanto a permanecer fuera de la línea de "drive-thru a este dispositivo pequeño y práctico.
Y, además de tener un arduo entrenamiento pero corta cada día, él desarrolló la coherencia con su dieta de desayuno. Él dijo que comenzó a establecer su alarma 30 minutos antes de lo habitual, y no ha saltado un desayuno sólido desde que empezó esta pérdida de peso de su rutina. 95% de su desayuno han consistido en huevos, una rebanada de tocino, y un batido de fresa.
- ¿Y eso es todo? No, esta información por sí sola probablemente no le hará perder 7 libras en los próximos 7 días. Sin embargo, si usted está trabajando en un ambiente de estrés alto cargo, usted tiene que mantener su plan para bajar de peso tan simple como puede ser. Esto significa que profundizando cada aspecto de la misma, y haciendo que cada paso de su plan fácil de lograr. En el caso de Greg, el desarrollo de ese tipo de plan significaba que debería comenzar con la búsqueda de coherencia en sus hábitos de la mañana, y encontrar una manera de mantener fácilmente un seguimiento de sus niveles de azúcar en la sangre.
