Si usted quiere perder peso muy rápido, tengo buenas noticias y no tengo una mala noticia. Tome un par de minutos rápida de su día a leer y descubrir si realmente es posible perder una tonelada de peso en menos tiempo ... naturalmente!
En primer lugar, las malas noticias ...
¿Sabes esos infomerciales convincente en la televisión la noche y los anuncios que has visto la sopa en la Internet acerca de las píldoras de dieta mágica, máquinas de abdominales, máquinas super ejercicio, celebridades aprobó las dietas, las dietas de moda (baja en carbohidratos, baja en calorías de grasa, baja, el hambre) , etc? Bueno, todos no obtener los resultados que esperabas. Lo siento, sé que usted probablemente ya tiene chupado en una de esas cosas, sin embargo, tengo buenas noticias ...
Hay Esperanza Usted puede perder mucho peso lo más rápido posible ... y, de hecho mantener el peso para siempre. Te voy a enseñar cómo ...
Bien, ahora lo primero que tienes que hacer es asegurarse de que usted se centra en la nutrición apropiada. Este es el aspecto más importante de pérdida de peso. Si no está comiendo bien, entonces la escala es simplemente no va a mover. Una nutrición adecuada consiste en comer TODOS los tipos de nutrientes y no reduciendo severamente las calorías.
Los alimentos que debe comer para desencadenar la pérdida extrema de peso son:
1). Proteína (conseguir un montón de pechuga de pollo sin grasa, pechuga de pavo, claras de huevo y batidos de proteínas como la proteína de suero de leche). Proteína metaboliza la grasa, construye el tejido muscular (que se quema la grasa), y le ayudará a sentirse lleno.
2.) Fibra (manzanas, frijoles, granos enteros, vegetales verdes). Fibra aumentará su metabolismo y le ayudará a sentirse más lleno.
Estos dos alimentos son la parte superior de la lista para activar tu cuerpo empiece a derretirse libras. de grasa muy rápido. Ahora, también hay que asegurarse de que obtener un montón de alimentos ricos en vitaminas y minerales y grasas saludables (monoinsaturados, poliinsaturados, Omega).
Bueno, la última cosa que necesita hacer para perder peso muy rápido es su metabolismo se dispara. Aquí te lo explicamos:
1). Alta intensidad de cardio (carreras de velocidad, la cinta de correr en una pendiente pronunciada, como 10,0 a 15,0)
2.) Comer con más frecuencia durante el día (4-5 pequeñas comidas saludables en lugar de 2-3).
3.) Beber una taza de té verde cada día.
Seguir las indicaciones anteriores junto con un programa sólido en torno a impulsar su metabolismo y la nutrición apropiada, y no sólo bajar de peso muy rápido ... también seguiremos todo fuera para siempre!
