Mientras que hay varias razones de aumento de peso y la obesidad, la falta de sueño adecuado también contribuye a su peso. Con horarios agitados y plazos estrictos, a veces es difícil conseguir un sueño profundo. En casos extremos, toma la forma de insomnio por lo que se requiere tratamiento. La falta general de sueño se sabe que aumenta el apetito que se traduce en comer en exceso que causa la obesidad en la mayoría de los casos.
¿Cómo insomnio provoca aumento de peso
Su patrón de sueño y el peso están relacionados. Hay dos hormonas conocidas como la grelina y leptina. La producción de estas hormonas está relacionada con sus hábitos de sueño. Si usted no duerme bien, su nivel de grelina sube lo que aumenta el apetito. No es raro darse cuenta de hábito irregular comer entre las personas que trabajan turnos de noche y sufren de insomnio.
hormona leptina es responsable de enviar mensajes al cerebro acerca de la plenitud. La falta de sueño hace que caiga nivel de leptina que se traduce en señales erróneas al cerebro acerca de la plenitud. Usted no se siente satisfecho, incluso cuando esté completo. El efecto general de este equilibrio hormonal inadecuado provoca el hambre y comer en exceso empezar.
Mejorar sus hábitos de sueño le ayudará mucho en deshacerse de la sensación de hambre innecesarias. A medida que deja de comer innecesariamente, sus objetivos de pérdida de peso más fácil de lograr. No es que simplemente el cuidado de su sueño le ayudará a perder peso es. Usted debe planear una dieta para bajar de peso adecuado, junto con un buen horario para dormir.
Ir de suplementos naturales para perder peso y deshacerse de insomnio en primer lugar si usted está sufriendo de la misma. Los suplementos de hierbas son muy eficaces para curar el insomnio de la raíz.
