El tiempo ha pasado volando y ahora estamos otra vez en el umbral de otro año. Año Nuevo es una gran manera de recordarnos de las metas pendientes que aún no han alcanzado. Si la resolución de Año Nuevo es bajar de peso y adquirir ese cuerpo perfecto que usted ha sido siempre el deseo de, no podría haber llegado a un lugar mejor.
Tal vez no fueron capaces de controlarse a sí mismo y se han entregado un poco durante las vacaciones y ahora te arrepientes de comer demasiado. Estás varias libras más pesado y parece que parece que no puede perder. Bueno, nada de lo que vale la pena es siempre fácil. Si somos capaces de perder peso durante la noche, entonces no habría personas obesas en el mundo.
Bajar de peso es una tarea difícil, fatigoso. Pero los resultados valen la pena. Si quieres ser de 20 libras más ligero en la mitad del año, lo que necesitas para tu actitud en el cheque y que tienen la motivación para seguir con una buena dieta y ejercicio. Estos pasos simples le ayudarán a acercarse a su meta.
1. Trate de mirar a su alrededor en un gimnasio donde se puede pasar el tiempo de trabajo a cabo. Elija uno que es más cercano a su domicilio, para que fácilmente puede ir allí y no encontrar una excusa para no. La mayoría de los gimnasios de todo el país tienen membresías de prueba para que pueda decidir por sí mismo si este es el que es adecuado para usted.
2. Empiece con ejercicios de cardio intenso reales durante el primer mes. Haga esto dos veces por semana durante unos 30 minutos y luego tirar de unos minutos de entrenamiento con pesas para tonificar sus músculos. Con la correcta combinación de ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de peso, su cuerpo va a estar listo para bajar de peso rápido.
3. Trate de buscar una dieta que le convenga mejor. Hay una amplia gama de dieta en línea régimen. Manténgase alejado de las dietas de moda, ya que no tienen efectos permanentes sobre usted y cualquier caída drástica de peso también puede ser perjudicial para su salud. La pérdida de peso debe ser un proceso gradual, que se producen durante los próximos 3 a 6 meses.
4. Al escoger una dieta adecuada, tenga en cuenta sus necesidades, así como sus comidas favoritas. No se muera de hambre con algo que totalmente se requieren para evitar que sus alimentos preferidos. Disfrute con ellos, siempre y cuando no se exceda. La disciplina es fundamental en cualquier dieta que usted es pulg
5. Cumplir con su plan, no importa cómo las cosas se había vuelto difícil. No habría días en que simplemente no quieren trabajar o si desea que dos tazas de helado en la nevera. Hoy en día requieren un poco más de disciplina y control en su final. Cuando estés tentado, trate de imaginarse a sí mismo con aquel traje de baño en una playa. Esa es la motivación suficiente para que usted pulse sobre el objetivo.
