Hay algunas cosas que usted puede hacer para acelerar su metabolismo y ayudarse a bajar de peso, sin perder mucha energía. Aquí están mis 5 cosas favoritas para hacer perder peso sin esfuerzo o la motivación.
Consejo 1 - El sueño.Su cuerpo necesita por lo menos 7-8 horas de sueño. Cuando usted está cansado, o no dormir lo suficiente su cuerpo compensa reduciendo la velocidad de su metabolismo. Si desea acelerar su metabolismo asegúrese de dormir lo suficiente. ¿A quién no le gusta una buena noche de descanso?
Consejo 2 - Nunca se salte una comida que debe comer 3-6 comidas al día desde el desayuno. Tiro habitaciones comienza su metabolismo justo después de despertar. Saltarse las comidas sólo se ralentiza su metabolismo, que a su vez disminuir la cantidad de grasa de su cuerpo puede quemar.
Consejo 3 - Beba agua. La falta de agua y un cuerpo deshidratado se desacelerará el ritmo metabólico se establecen, así como la falta de alimentos. Esto es especialmente importante si usted está haciendo ejercicio. Cuando su cuerpo está deshidratado su hígado a su vez, su concentración a la retención de agua en lugar de atender a otras tareas tales como la quema de grasa. Y no debe sustituir el agua de las bebidas energéticas o jugo, que se carga en azúcares!
Consejo 4 - ¡Relájate! El estrés produce cortisol, una hormona en el cuerpo y se traducirá en un aumento de peso, y también hará más difícil para que usted pierda peso. Meditar, escuchar música suave para calmar, o dar un paseo, pero no tratar de perder peso bajo presión, será una batalla cuesta arriba.
Consejo 5 - Mira lo que comes. Esto no llevaría a la realidad, esto requiere disciplina. Usted ya sabe que no debe tener salsa extra, el queso y las obras de tus papas. Usted sabe que no debería haber toneladas de ácidos grasos, repugnante basura procesada "alimento". Ya sabes lo básico, ahora a aplicar en su vida. Su línea de la cintura se lo agradecerán!
