Para tener una salud óptima mayoría de los estadounidenses necesitan bajar de peso ... y absolutamente puede perder peso y aumentar su espiritualidad. Espiritualidad incluye la conexión entre mente, cuerpo y alma, que también incluye cómo se siente física, emocional, espiritual y mentalmente.
Sentirse bien acerca de su cuerpo aumenta la confianza y le ayudará a encontrarse a los demás de una manera más positiva y confiada. La inseguridad y la falta de confianza en sí mismo se puede traducir en oportunidades perdidas, como ser rechazado para un puesto de trabajo o pasado por alto cuando se trata de obtener un ascenso. Sí, existe una discriminación obesidad en el lugar de trabajo.
Hay muchas dietas y muchos enfoques que usted puede tomar a lo largo del camino para perder peso. Sólo tienes que descubrir lo que funciona para usted. La pérdida de peso conduce a una sensación de satisfacción y aumentar su espiritualidad, simplemente porque usted se sentirá mejor en general.
A continuación se presentan 10 consejos sobre cómo perder peso y aumentar la espiritualidad:
1. Se decida que va a bajar de peso. A menos que se decida que va a hacerlo ... seguirá siendo un deseo o un deseo que una realidad.
2. Coma porciones más pequeñas de una sola vez (medida de los alimentos en tomar). En lugar de tener una taza de arroz que fácilmente podría cortar a 1 / 2 taza de arroz, 1 / 2 taza de papas, 1 / 2 taza de vegetales, etc
3. Visualiza tu cuerpo de nuevo sobre una base diaria. Tomarse el tiempo antes de irse a dormir por la noche o al levantarse por la mañana. Como un hombre piensa se convierte.
4. Ejercicio 3-4 veces por semana. La incorporación de una rutina regular de ejercicios se acelerará la pérdida de peso y ayudar a alcanzar sus metas rápidamente.
5. formas de investigación que le ayudará a perder peso. Explorar soluciones a la pérdida de peso. Al hacer algunas investigaciones sobre el tema que usted encontrará las soluciones que se adapte a sus estilo de vida y nivel de tolerancia.
6. Obtener una serie de irrigaciones del colon para poner en marcha su pérdida de peso. La salud óptima comienza en el colon, y mantener el colon limpio ayudará a su cuerpo físico, mantener un equilibrio saludable.
7. Beba unas cuantas onzas de jugo de uva Welch (diluido con agua) antes de cada comida. Asegúrese de tomar unas cuantas onzas y antes de irse a la cama por la noche. Tome un total de 4 veces al día.
8. Más información sobre los ácidos grasos monoinsaturados (MUFA's) - Alimentos que te ayudan a perder peso. ¿Sabía usted que hay algunos alimentos que realmente acelerar la pérdida de peso? Aspiran a obtener más información sobre estos tipos de alimentos.
9. Espolvoree 1 taza de verduras con una cucharada de aceite de oliva en lugar de mantequilla o queso. El aceite de oliva también se considera una ácidos grasos monoinsaturados y es un ingrediente saludable para el corazón.
10. Coma bastantes frutas, verduras, semillas y legumbres. Consumir frutas y verduras de temporada en su región que le ayudará a mantener el equilibrio yin-yang de su sistema requiere.
En última instancia, el programa de ejercicios que usted elija tendrá un impacto importante en ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Por lo tanto, su sentido de bienestar que afectarán a su vida y su espiritualidad es de suma importancia. Por lo tanto, asegúrese de que usted elija su rutina de ejercicios con prudencia.
