Es muy difícil deshacerse de la grasa del vientre y las manijas del amor, que no pasa por ir en una dieta de la sopa de col o tres semanas lo que las dietas siempre son tonterías por ahí. Las dietas son sólo temporales y la lógica te dice que no se puede esperar resultados permanentes con soluciones temporales. Por lo que cambiar su nutrición y el ejercicio de los hábitos que siga el resto de su vida es la solución.
Cómo deshacerse de la grasa del vientre y las manijas del amor
La gente muy a menudo creen que ciertos ejercicios quemará más grasa en ciertas áreas. Como si hacer abdominales entonces usted va a quemar la grasa del vientre y las manijas del amor. Pero esto no es cierto, los ejercicios abdominales no queman grasa. La única manera de quemar grasa es con ejercicio aeróbico y la pérdida de grasa ocurre uniformemente a través de salida del cuerpo.
La grasa es nada más que las calorías que están sentados allí en caso que los necesite. Hace mucho tiempo, la comida no estaba disponible todo el tiempo para que la gente tenía que comer todo lo que podía para que no moriría si la comida no estaba disponible. Se trata de un mecanismo de supervivencia que funciona hoy en día también. Si usted come más calorías entonces tu cuerpo quema las calorías que luego se almacena como grasa. Así que para deshacerse de la grasa, tiene que quemar más calorías entonces que usted consume y los ejercicios aeróbicos son la mejor manera de quemar calorías.
Por ejemplo, caminar a 3.5 mph subiendo a 35 minutos para un hombre que pesa 275 libras significa 436 calorías quemadas. Y si este tipo se resuelve y hace el mismo ejercicio 4 veces a la semana, entonces se quema 1.744 calorías a la semana.
Vamos a poner otro ejemplo. Si una mujer que pesa 175 libras se está ejecutando 7 mph durante 35 minutos, luego se queman 530 calorías. ¿Es que está muy motivado y trabaja muy duro y ejercicios durante 6 veces a la semana, luego se quema 3.180 calorías a la semana. Cuanto más rápido se quiere deshacerse de la grasa del vientre y las manijas del amor más calorías que quemar.
