Lo primero es lo primero, las dietas no funcionan. No por sí mismos de todos modos. Dicho esto, yo no voy a recomendar que usted va en una dieta de choque. Te estoy aconsejando que se mantenga alejado de los "polo sur" dieta o la dieta del Caribe. Para sorpresa de que aún más, yo ni siquiera voy a decir que comer menos o cambiar sus hábitos alimenticios. Usted no tiene que controlar la cantidad que usted come, incluso. Lo único que pido es que continúe lo que está comiendo a lo sumo, sin cambiar la calidad y cantidad. En otras palabras, yo sólo le pido que sea usted mismo con respecto a lo que come.
En cualquier caso, los principios de este artículo garantiza que perdería el peso. Este principio hace perder peso imposible. Para perder el peso deseado sin tener que cambiar su dieta, sólo es necesario tener en cuenta el viejo principio y absoluta llamada "Ley de Conservación de la Masa y Energía." No te preocupes, no entraría en los aspectos técnicos y la ciencia profunda, pero en pocas palabras, la materia y la energía no se crea ni se destruye, sólo se puede convertir de una forma a otra.
Esto va para todo como lo es para el cuerpo humano. El cuerpo humano es un biológica, así como un sistema termodinámico. Al ser un sistema termodinámico de la energía, y mover el calor dentro y fuera de nuestro cuerpo. El hecho es que en este sistema biológico / termodinámico, si sigues echando leña a ese sistema (a través de los nutrientes de los alimentos), se expandirá. Por el contrario, si el sistema mantiene la utilización de la energía, se reducirá, bajar de peso y masa.
Se puede resumir en esta simple ecuación:
Las calorías en menos calorías que salen igual balance calórico
Habida cuenta de que estoy sugiriendo que de no cambiar su dieta (calorías), le sugiero que para trabajar en sus calorías a cabo. Esto tiene sentido porque se necesita más disciplina y es generalmente más difícil de controlar su apetito y mantenerse alejado de la buena comida este mundo tiene para ofrecer. Vemos una gran cantidad de deliciosos manjares a nuestro alrededor, es sólo un error privarse de ellos.
Así que nos centramos en las calorías a parte, lo que significa el ejercicio. Aunque ya es sentido común, no estoy sugiriendo simplemente salir y ir al gimnasio. La parte más importante es el cálculo. El simple cálculo es la cantidad de calorías quemadas es directamente proporcional a la cantidad de trabajo realizado. El trabajo puede ser aumentado a través de repeticiones aumenta o aumento de la resistencia (peso). De todos modos, lo mejor es registrar y seguir los progresos. Y asegúrese de que aumente la cantidad de trabajo realizado en una base constante.
La mayoría de la gente no pierda peso, porque no hacemos un seguimiento, registro y modifica su progreso, más concretamente, su rendimiento en el trabajo. Una vez más, si lo haces científicamente, que obtendría resultados. Si se mide su progreso, se puede ajustar en consecuencia. No se preocupe demasiado en ella (o tal vez debería? Podrían ayudar con la pérdida de peso). Bromas aparte, esto es sólo aritmética simple.
En conclusión, la fórmula mágica para bajar de peso son las calorías en menos calorías que salen es igual a su balance calórico. El camino más fácil es aumentar la producción de trabajo en lugar de disminuir y trabajando en lo que come. Es más fácil ser disciplinado con el ejercicio que ser disciplinados en el control de la ingesta de alimentos. Mida su rendimiento y aumentar el rendimiento del trabajo regular y usted perderá el peso no deseado en poco tiempo - garantizado.
