Estoy hablando acerca de la dieta y el ejercicio, y cómo ayudan a dar forma a su cuerpo. Si sigues comiendo la misma manera que te ha dejado con un voladizo, que nunca volveré a ver tu six-pack - o el cinturón de la hebilla - nunca más. Pero si usted come bien y el trabajo de su cuerpo, puede ser la forma que quieres estar.
La dieta moderna contiene demasiada grasa y azúcar. Coma su comida en una hamburguesería y lavado con una lata de algún refresco con gas, y no llegará a mucho daño. Haga lo mismo cada día durante un año y el tamaño super un par de veces, y ya está en camino a la obesidad y la aterosclerosis. La comida rápida es una vez en el tratamiento de tiempo. Si se forma la mayor parte de su dieta, usted está acumulando problemas.
Entonces, ¿cuál es la respuesta? Coma sano. Y realmente no es difícil. El corazón de tu dieta debe ser de frutas y hortalizas frescas. Tenga en cuenta, frescos. Eso significa que no salió de una lata o el congelador. Vas por el mercado y comprar fruto genuino, fresco y verduras con honesta a la suciedad de Dios en ellos, a continuación, que los lleve a casa y cocinar.
(Usted no sabe cocinar? Usted es un adulto, y usted tiene Google. aprend
A continuación, debe inclinarse, con una media de proteínas, los cortes de carne con menos grasa. Pechuga de pollo, pescado, carne magra. Buena carne es cara, pero se necesita menos de lo que piensas. Si no eres un atleta en el entrenamiento, que 1 gramo de proteína por kilo de peso corporal por día. Si usted come los cortes grasos - y quién puede resistir la tentación de tocino? - Cortar la grasa visible antes de comer
