Después del embarazo la pérdida de peso puede parecer una lucha cuesta arriba, pero es esencial en este momento importante en su vida para perder peso de forma saludable y sensata y que usted puede hacer esto siguiendo sólo unas cuantas reglas sencillas.
Las dietas de moda se debe evitar a toda costa - no sólo ponen tensión en el cuerpo y la mente, el peso que se pierde es casi siempre puesto hacia atrás en cuanto regrese a la normalidad los patrones de alimentación y no promover la alimentación sana en los niños, que es una gran preocupación para todas las mamás.
No se apresure en un programa demasiado pronto después del parto - Los expertos recomiendan por lo menos 2-3 meses de descanso para dejar que su cuerpo se recupere. Durante este tiempo usted debe comer alimentos saludables, con un montón de frutas y hortalizas, y usted puede comenzar el ejercicio suave, como caminar, que le ayudará a quemar calorías y mejorar el tono muscular en una pierna.
Después de 3 meses de comenzar a ejercitarse más vigorosamente. La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer y llevar a su bebé con usted significa que él o ella se acostumbre al agua temprana. También puede iniciar los ejercicios aeróbicos y estiramientos en casa o en el gimnasio, la mejora de su tono muscular y la garantía de que su piel tensa ya que el peso comienza saliendo.
El entrenamiento con pesas aumenta su metabolismo, haciendo que la grasa quema mucho más rápido. No tenga miedo de que te «a granel hasta '- a granel sólo los hombres debido al testosterona. El entrenamiento con pesas después del embarazo reduce la probabilidad de sufrir dolor de espalda - un dispositivo de positivo teniendo en cuenta todo el trabajo y recoger a los que tienen que ver con un bebé.
El agua potable es una de las maneras más fáciles de ver una gran mejora en su cuerpo. Alrededor de 2,5 litros al día le ayudará a sentirse satisfecho por lo que evitar comer entre comidas. También mejorará su sueño, os llene de energía y hacer que su piel un aspecto fabuloso. Realmente es el más barato y más fácil forma de ver y sentir increíble.
Después de la pérdida de peso durante el embarazo se puede lograr sin grandes trastornos en su estilo de vida con sólo seguir estas reglas, comer bien, hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua. Los resultados valen la pena.
