¿Quieres perder 20 libras? A todos nos vendría bien perder un poco de peso, sin embargo una vez usted entra en el rango de 20 libras, en vez de la gama de 10 libras, que está empezando a ir un poco demasiado lejos. ¿Qué quiero decir con esto es que si te pones más peso que vas a empezar a ver algunos Gordo.
Así que si quieres perder 20 libras y comenzar a mirar más delgada y esbelta, aquí hay algunos consejos para que usted pueda tener en cuenta:
1. Está todo sobre la dieta
En realidad todo se reduce a una cosa, la dieta. Claro que puede ejercer para acelerar la pérdida de peso, pero en última instancia, es necesario asegurarse de que su dieta es el lugar en si usted quiere perder peso en absoluto. Asegúrese de que está con 5-6 comidas al día y que le van a hacer un desglose decente de macronutrientes en cada comida. Una fracción de buena sería de 40% de proteína, carbohidratos 30% y 30% de grasa.
2. Trotar por las mañanas
Otra cosa para que usted pueda probar es correr tan pronto como se despierte. Al hacer esto, el estómago está vacío y su cuerpo va a buscar a su reservas de grasa para obtener energía en lugar de la comida en su estómago. Esto da lugar a mucha más grasa se queme.
No puede ser una persona de la mañana, pero si quieres perder 20 libras, esto será fundamental para que usted pueda ver resultados rápidos. Usted puede incluso intentar hacer dos sesiones de ejercicio cardiovascular para acelerar los resultados a lo largo de un más allá, en la mañana y 1 por la noche.
