Medicina sería definir un estilo de vida sedentario como el que implica poca o ninguna actividad física o ejercicio en absoluto. Esto significa que las actividades comunes en la vida de una persona sedentaria en la época actual consistiría en ver la televisión, sentarse, o usar la computadora para la mayor parte de su tiempo. Su agenda no es probable que incluya en el gimnasio o jugar cualquier deporte. Pero debe tenerse en cuenta que el sedentarismo no necesariamente puede significar la pereza porque a veces, también podría ser la falta de oportunidades de participar en actividades físicas, especialmente si la persona tiene un tipo de ordenadores de sobremesa de trabajo.
Entonces, ¿qué problemas son los que un estilo de vida sedentario podría traer? Enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad son los más temidos acerca. Pero de todos ellos, podríamos equiparar la obesidad con la actividad física insuficiente, ya que la falta de ejercicio siempre puede dificultar la pérdida de peso. Si hay más calorías que se consumen de utilizar, una persona tiene más posibilidades de convertirse en obesos. Los estudios incluso indican que la obesidad es más un problema de inactividad que de un consumo excesivo de calorías.
El ejercicio físico junto con una dieta equilibrada sigue siendo la estrategia ideal para perder peso. Pero cuando no hay oportunidad realmente viene a hacer un entrenamiento de estiramiento muscular y la fuerza, todavía hay una manera de manejar mejor el peso para lograr en última instancia, la buena salud. Una persona sedentaria tiene que vigilar lo que come. Puesto que él no tiene ninguna posibilidad de quemar más calorías, tiene que mantener un ojo sobre su consumo de calorías. Él tiene que entender sus necesidades calóricas diarias con el fin de manejar su peso. Tiene que evitar las grasas no saludables y la basura procesada, y alimentos altos en colesterol. Y como siempre sugirió, teniendo variedad de alimentos se podría hacer para poder obtener todos los nutrientes que necesita para obtener energía.
estilo de vida de una persona en última instancia, define lo que es y lo que será. Así que el mantenimiento de una sana sólo significará una gran vida por delante.
