He oído a gente a hacer preguntas en foros y en línea acerca de cómo quitar diez libras en una semana. Para ser honesto, no es posible ni es saludable si es posible. Si alguien le preguntó a mí oa cualquier profesional la pérdida del peso de otros cómo quitar de diez libras de un mes que es más que realista.
Hoy vas a aprender a colocar diez libras en un mes. He aquí cómo:
Obtener ocho horas de sueño cada noche.
No puedo hacer suficiente hincapié en la importancia del sueño los ojos cerrados. Es durante este período que la mayor cantidad de grasa que se quema. Todos los procesos químicos que tienen lugar durante el sueño.También la reparación de tejidos se lleva a cabo durante esta ventana.
El ejercicio a primera hora de la mañana.
Inmediatamente se despierta beber una taza de café y esperar treinta minutos.Luego hacer un ejercicio de su elección durante media hora. Yo recomendaría el peso corporal ejercicios tres veces a la semana es decir lunes, miércoles y viernes. Luego cardiovasculares ejercicios tres veces a la semana es decir, martes, jueves y sábado. todos los ejercicios deben ser de treinta minutos o menos.
El ejercicio con el estómago vacío.
Al hacer esto, a bajar diez libras en un mes iba a ser fácil. ¿Por qué? Porque en la mañana los niveles de glucógeno (carbohidratos) son bajos en el descanso nocturno para que su cuerpo no tiene más remedio que utilizar las reservas de grasa para impulsar la actividad del ejercicio.
Desayuna siempre.
Nunca se salte el desayuno. más aún cuando está haciendo ejercicio a primera hora de la mañana. Un desayuno nutritivo se configura para el día a encender los quemadores de grasa y estimular el metabolismo. También los músculos están hambrientos de proteína y carbohidratos complejos, tras una intensa sesión de ejercicios para el desayuno es esencial.
Use una pastilla buena dieta.
Ahora, algunas personas tienen más peso que perder que los demás así que si usted es un poco de sobrepeso y su objetivo es dejar caer diez libras en un mes le sugiero que use una píldora de dieta llamada Orlistat. Tiene efectos secundarios mínimos.
Beba mucha agua.
Durante todo el día, especialmente cuando se han convertido por más activo para el ejercicio que necesita para estar bien hidratado durante todo el día. Esto se asegurará de que sus células son la quema de grasa a niveles óptimos.
Abstenerse del alcohol.
Al menos por el plazo de un mes se mantenga alejado de cualquier tipo de alcohol.Esto es porque el alcohol ralentiza el proceso de quema de grasa y añade calorías a su dieta.
Mantienen activas durante el resto del día.
Su trabajo no es bueno en la mañana luego de ser sedentario para el resto del día. A pie hasta la tienda de la esquina en vez de tomar el coche. Si usted trabaja en el ordenador un montón de pie cada hora y caminar por la habitación, estiramiento, etc
Con estos consejos va a ser muy realistas a caer diez libras en un mes.
