¿Quieres calcular su porcentaje de grasa corporal, pero no sabes cómo? Entonces has venido al lugar correcto. Este artículo le ayudará a aprender a calcular su porcentaje de grasa corporal. La cantidad de grasa en su cuerpo es más importante que su peso corporal. Así que hay que estar más preocupados por la pérdida de grasa que la pérdida de peso, su peso no puede mostrar su estado de forma correcta.
La grasa corporal puede ser medido con el índice de masa corporal, o IMC. Una mujer en forma y saludable tiene el porcentaje de grasa en el rango de 21% a 31%.
El porcentaje de grasa corporal de una mujer puede ser tan baja como 10% si su estado de salud superior. Su porcentaje de grasa corporal debe estar entre 14% y 25% para un hombre en forma y% tan bajas como 2 para un hombre de excelente salud.
Pasos para el cálculo de porcentaje de grasa corporal
1. Escriba su peso
2. Se multiplica por 703.
3. Escriba su altura, en pulgadas
4. Se multiplica por el mismo número
5. Divida el número de su peso por el número de su altura
El número que se obtiene es el índice de masa corporal. Por ejemplo, si su peso es de 150 libras, entonces su peso multiplicado por 703 es 105 450. También, si su estatura es de 5'4 "pulgadas o 64. A continuación, multiplicado por sí mismo es 4.096. Ahora 105.450 se divide por 4.096, que da la respuesta a 25.7. Así que tienen un IMC de 25.7.
Además, puede calcular su índice de masa corporal por otras vías. Pero es el método más rápido y más confiable. Así que recuerde la cantidad de grasas en el que importa más que su peso.
