América fue una vez conocida por tener los ciudadanos con más sobrepeso en el mundo. Estadísticas del punto en forma regular los alimentos que consumen demasiado rápido, la sobrecarga de azúcar, relleno de los carbohidratos refinados y muchos pedidos porciones gigantescas comida. Añadir una enorme falta de ejercicio a la ecuación y se puede entender por qué somos una nación con la gente gorda.
Pero ahora no son una sola nación en estos excesos. Los europeos están ganando terreno r��pidamente el hábito de comida rápida con una cintura en expansión para probarlo. Además de todo el mundo que vemos cada vez mayor número de personas con sobrepeso en nuestras pantallas de televisión todos los días. Por lo tanto, la crisis de exceso de peso se aumenta de manera alarmante en todo el mundo y con el paso del tiempo.
Por supuesto, el viejo adagio de edad sigue en pie que por la pérdida de peso exitosa se debe gastar más calorías de las que consume. Todos hemos escuchado las historias de celebridades con problemas de peso que han perdido peso drásticamente como resultado de un popular programa u otro. La mayoría de estos centros de alimentación enseñar a una reducción de calorías, un aumento de la fibra, un consumo de azúcar más bajos y también son partidarios de un régimen estricto ejercicio.
Pero, en poco tiempo, vamos a leer de las celebridades que han ganado no hacia atrás un poco, pero todos los de su peso antes de la dieta. Esto se debe a arreglos temporales simplemente no funcionan. Esta es la razón por la que la obesidad y la adicción a la comida empiezan en el cerebro. Tenemos que aprender por qué comemos tanto.
Llevar un diario de lo que se come, y cuándo, es el primer paso hacia el logro de la meta de pérdida de peso exitosa. Asegúrese de anotar lo que se sentía cada vez que llegó a algo para comer. No se olvide de anotar la hora del día y cuando te sientas más hambre. Esto le permitirá tener una idea de comer emocional.
Cuando por fin lista para bajar de peso, lo siguiente que recuerdo es que es un compromiso al igual que cualquier otra cosa vale la pena tener éxito en. Una de las mejores claves para la pérdida de peso exitosa es la preparación. Si usted ya tiene todo listo la noche anterior, como su ropa para hacer ejercicio, aperitivos, almuerzos y cenas que tienen a punto de ganar la lucha. Las personas que planificar el futuro son mucho más propensos a tener éxito en cualquier empresa.
La emoción que contribuye al fracaso más que ninguna otra es la falta de motivación. Para llegar es fácil, para mantenerlo, no es tan sencillo. Trate de encontrar a un amigo a caminar con, comer e ir con la dieta juntos. Asegúrese de que ambos apoyarán y empujar unos a los otros hacia esa meta común. Piense en la pérdida de peso como una línea de meta al final de una carrera. Animarnos unos a otros para seguir funcionando sin importar lo que hasta que romper la barrera. Y cuando usted ha tenido un buen día y pegado a su dieta, premiarse con un vaso de vino blanco o un pequeño G & T.
